Et si vous profitiez des vacances pour faire du moment du repas une vraie pause plaisir ? Flânez sur les marchés, laissez-vous tenter par les légumes du soleil, les herbes parfumées, mettez-vous aux fourneaux... et donnez un nouveau tempo à vos repas.
1 - Découvrez de nouvelles saveurs.
Dégustez-les à petites bouchées, en étant très attentive à vos sensations (les textures, les odeurs, les saveurs). Goûtez, humez, savourez, faites-vous plaisir ! Grâce à l'été, votre palais va faire des progrès de géant.
2 - Mangez bien au calme.
Eteignez radio, télé, ordinateur pour rester connectée à votre sensation de plaisir. Vous constaterez alors que vous vous arrêtez spontanément quand le plaisir disparait. Fini le grignotage !
3 - Allongez vos repas de 45 minutes.
Vous laissez ainsi le temps à votre corps de vous envoyer des signaux de satiété. Résultat : vous mangez juste ce qu'il vous faut et pas plus.
4 - Prenez de nouvelles habitudes. Essayez une semaine sur deux, de boire vos boissons chaudes sans sucre. Combinez eaux, thés, tisanes chaudes ou froides pour boire 1 litre et demi par jour. Ces petits gestes santé deviendront vite des automatismes.
Quelques proverbes de juin.
* Temps trop humide de juin donne au paysan chagrin.
* Juin froid et pluvieux, tout l'an sera grincheux.
* Au mois de juin, quand les ânes secouent l'oreille, c'est signe qu'il pleuvra à merveille.
* En beau juin, toute mauvaise herbe donne bon foin.
* Juin fait pousser le lin et juillet le rend fin.
* Juin, juillet en fraîcheur, en août , orages et chaleurs.
* Froid mai, chaud juin, remplissent les granges jusqu'aux coins.
* Un pré est vaurien quand en juin, il ne donne rien.
* Qui en juin se porte bien, au temps chaud ne craindra rien.
* Juin bien fleuri, vrai paradis.
* Juin, juillet, août, ni huîtres, ni femmes, ni choux.
* Femmes qui tuer son époux, en juin lui fait manger des choux.
* Si juin fait la quantité, septembre fait la qualité.
* Abeilles de mai, valent un louis d'or, abeilles en juin, c'est chance encore.
Voici un thriller de poche qui vous tient encore en haleine !! vous ne serez pas déçus.
"Ne les crois pas" de Sebastian Fitzek.
Résumé :
Yann May est au téléphone avec Leoni sa fiancée. La liaison est mauvaise. Pourtant, il l'entend dire : "Ne les crois pas..." Quoiqu'ils te disent... ne les croient pas..." Alors qu'il est encore en ligne, un policier sonne et lui annonce la mort accidentelle de Leoni, une heure plus tôt...
Huit mois ont passé. Ira Samin, une psychologue de la police, a décidé d'en finir. Alors qu'elle s'apprête à passer à l'acte, un de ses collègues vient la chercher pour l'emmener dans une station de radio où un forcené a pris des otages et menace de les abattre. Ira, chargée de conduire les négociations, comprend bien vite que Yann a tenté ce coup de poker pour retrouver Leoni, qu'il se refuse à croire morte. Et certains de ses arguments sont troublants....
Des anniversaires à gogo.
Cette carte est dédiée à mon gendre qui vient de fêter ses 40 ans, et comme il est féru de moto, en particulier le coureur Valentino ROSSI
